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經常失眠多夢怎么辦？可以常按三個穴位

　　經常失眠是一種怎樣的感受？想必大家都很了解吧，如果不想吃藥，也不想打針，那不妨試試穴位按摩。

　　按摩穴位對于緩解失眠確有良效，只要找準穴位，按摩手法得法，還是收效不錯的。那么，人體穴位那么多，按摩哪些穴位呢？一般來說，有三個穴位對于緩解失眠效果不錯。

　　1.安眠穴
　　這個穴位一聽就知道它對失眠肯定有一套，除此之外，這個穴位還對頭痛，眩暈，心悸，煩躁，癔病，癲癇，精神病，耳聾，高血壓等病癥有緩解作用。一般情況下，是采用順時針和逆時針各揉30次，或者用指尖點按穴位1~3分鐘。
　　對于安眠穴的位置，想必很多人也是想要了解的，這個穴位其實只要找到頭部的風池穴和翳風穴，就可以找到安眠穴了。風池穴在后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平，而翳風穴在耳垂后方，當乳突與下頜角之間的凹陷處，兩個穴位的連線中點就是安眠穴。

　　2.神門穴
　　神門穴是人的神氣出門之門戶，對于失眠有較好的緩解作用，除此之外，還對心痛、心煩、驚悸、怔忡、健忘、癡呆、癲狂癇等心與神志病證以及高血壓、胸脅痛等病癥有調理作用。這個穴位可以用針刺，也可以按摩，一般順時針和逆時針各按60次即可。
　　對于神門穴的位置，其實比較好找，因為這個穴位就在手腕上，也就是在腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，就是神門穴。一般在操作神門穴，最好是晚上睡前進行按摩、掐按等。

　　3.三陰交
　　三陰交這個穴位比較奇特，是足三陰經（肝、脾、腎）的交會之穴，具有調補氣血的作用，對于心悸、失眠、高血壓有調節作用，還對腸鳴、腹脹、腹瀉等脾胃病，月經不調、帶下、不孕、滯產等婦科病，遺精、陽痿、遺尿等泌尿生殖系統疾病有調節作用。
　　三陰交這個穴位的位置也是比較好找，在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際就是，一般簡易的取穴方法就是在內踝尖直上4橫指。

　　失眠這個問題，只要用對了方法，其實不難解決。在使用按摩療法的時候，同時也要保持良好的心態，心態好了效果自然更好。對中醫感興趣的朋友歡迎到重慶六合學校進行交流。（注：本文圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們，我們會立即處理）

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