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重慶六合學校專家告訴你秋季養好背,一年都不累!

時間:2018-09-05 來源:重慶六合職業培訓學校 點擊:
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俗話說,秋天做背,一年不累。人體上背為陽,腹為陰,背部分布的基本上都是陽經,脊柱是主一身陽氣的督脈所在,督脈被稱為“陽經之海”,統攝一身之陽,全身陽氣的運行無不與之相關。所以說,保養好背部,才能讓人體的背滋生出源源不斷的能量。

各臟腑背腧穴均在背部膀胱經上,刺激背部這些穴位可以起到振奮陽氣、調和氣血,恢復臟腑功能的作用。經常做背養背,可以調和陰陽,延年益壽。

背部這么重要,那應該如何養背呢?

01
捶背、搓背
捶背:本法可以消除疲勞,舒經活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體活力。 


02
搓背
以濕毛巾搭于背后,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至后背發熱為止。但需要 注意不宜用力過猛,以免搓傷皮膚。搓背可以防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹的功效。

03
艾灸督脈就是養陽氣
背部取穴原則:久病,則多損傷人體功能,故在用穴上,取肺俞,心俞、膈俞穴;補氣活血,取脾俞穴健脾,腎俞穴補腎、在這個基礎上,如屬咳嗽者,加風門穴;有熱,則減去心俞穴。以心屬火,如不去心俞穴,成火上澆油之勢。虛寒者,則可用心俞穴。
注:背部艾灸可用艾灸盒,便于單人操作。


04
捏脊
捏脊不僅可以疏通經絡、調整陰陽、促進氣血運行,最重要的是,它能夠幫助改善腑臟功能,在健脾健胃方面非常有效果。捏脊是沿著脊背督脈的循行路線,對這條路線上針對腸胃脾臟的各個穴位進行針對性捏提按摩。
 
(小兒推拿:捏脊是小兒推拿手法中常用的治療方法,可用兩手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進,由尾骶部捏到枕項部,重復5~10遍。)
捏脊對于虛性體質常見的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。


養生最大的敵人就是寒,而要排出體內的寒邪,最重要的就是補陽氣,而要補陽氣,就一定要多養背??!

秋天做背,一年不累:
一、半睡半醒:肝的問題,需要梳理肝,太沖、涌泉。
二、零晨3點易醒:肺氣不足,需梳理太淵、太溪。
三、做夢老爬高、踩空:腎虛,要補腎和調理脾胃。
四、做夢被人追:脾虛,要調理脾胃,也要補腎。
五、老做噩夢:需要疏通心包經,多梳理內關、神門。
六、無法入睡:心腎不交,梳理心俞、腎俞、太溪、涌泉穴!
溫馨提示:一定要經常通背,五臟六腑全在脊柱上掛著呢!

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