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陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理？陽虛體質(zhì)是什么原因?qū)е碌模?/h2>

時間:2020-10-10 來源:重慶六合職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校 點(diǎn)擊: 次

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陽虛是指的陽氣的功能減退，一方面是出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼的情況。另一方面是臟腑功能減退，如心陽虛會出現(xiàn)心慌、氣短、喘憋等癥狀；脾陽虛會出現(xiàn)腹瀉、肚子脹、不易消化等癥狀；腎陽虛男子會精冷不育，女子會宮寒不孕等。

很多人都問到關(guān)于陽虛怎么調(diào)理的問題，那么重慶六合學(xué)校就來聊聊陽虛的一些調(diào)理方法。

 

 

陽虛體質(zhì)精神調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為,陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂悲、防驚恐、和喜怒,消除不良情緒的影響。

 

陽虛體質(zhì)飲食調(diào)理

陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?，宜吃具有溫陽散寒作用的食品。多食有壯陽作用的食?如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則,夏日三伏,每伏可食羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽。盡量少喝冷飲。

 

陽虛體質(zhì)藥物調(diào)理

可選用補(bǔ)陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品,常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等。

 

陽虛體質(zhì)運(yùn)動調(diào)理

因“動則生陽”,故陽虛體質(zhì)之人,要加強(qiáng)體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目,因體力強(qiáng)弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強(qiáng)壯衛(wèi)陽。

 

陽虛體質(zhì)環(huán)境調(diào)攝

此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差,稍微轉(zhuǎn)涼,即覺冷不可受。因此,在嚴(yán)寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補(bǔ)陽氣。“無厭于日”,有人指出,如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。

 

生活起居要有規(guī)律

現(xiàn)代社會科技發(fā)達(dá),每個人都離不開網(wǎng)絡(luò)的,經(jīng)常刷微博、朋友圈、玩游戲等,一直到夜里才睡覺。其實(shí),熬夜不僅傷陰,更傷陽。因?yàn)橐归g是我們體內(nèi)陽氣聚集的時候,此時只有按時入睡,陽氣才能正常升發(fā),如果休息不當(dāng),陽氣無法升發(fā),自然會導(dǎo)致陽虛。此外,長期呆在溫度低、過冷的房間里也會導(dǎo)致陽虛。

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