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眼睛干澀是肝不好嗎？4個簡單小動作助你養肝

肝不好的人會出現很多異常的表現，比如眼睛干澀。中醫上認為：肝開竅于目，肝主藏血。相當眼睛是肝的反射區。那如何保護肝臟健康呢？使得我們眼睛更明亮，清肝明目。一些養肝小常識值得我們去學習，每天多花幾分鐘時間能養肝。來吧！跟重慶六合學校一起養肝。

 

 

幾個簡單小動作助你養肝

1、閉目 人體五臟六腑的精氣都上注于目。閉目養神時要注意做到全身放松，順其自然，這樣才能使全身經絡疏通、氣血流暢。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，揉揉搓到眼珠發熱發脹。經常閉目養神的習慣是我們所有習慣中最輕松、最易做到的。

2、叩打膽經 自然坐下，雙手握拳，沿著大腿外側，來回叩打，一般一條腿叩打50次，叩打完一條腿，換另一條腿，一天一次。

3、按壓膻中穴 膻中穴位于雙乳間。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。

4、墊腳 雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復多次。

 

 

平時可以飲食養肝

1、喝枸杞粥 枸杞具有護肝明目，能夠更好的滋補肝腎，枸杞可以直接食用，也可以拿來泡水，還可以做藥膳和粥。枸杞粥首先將大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞粥對眼部疲勞、頭暈目眩等癥狀有緩解作用。

2、喝養肝茶 養肝，還可以多喝菊苣甘元茶。此茶包含有枸杞、菊苣、蒲公英、決明子、白茅根。枸杞吃多容易上火，搭配決明子微寒與其中和，所以肝火旺也可以喝。

取菊苣10克、決明子5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克，將蒲公英根、白茅根、菊苣根蒸熟，切段后烘干，將決明子搗碎，將枸杞曬干；準備好一些紗質茶袋；包扎成一袋裝，1000ML用來熬制成一碗水，每天飲用一次。把握不好分量，或是覺得麻煩的，還可以在網上買研磨好的茶包，直接沖沸水即可。

蒲公英可以促進受損肝細胞再生和修復，健肝養肝，迅速恢復肝功能。菊苣、白茅根都有清肝明目。

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