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現(xiàn)代醫(yī)學(xué)指出，臍丹田處相當(dāng)于胃幽門與小腸部位，堅(jiān)持經(jīng)常按揉主要有以下功效：消除便秘：按摩臍丹田可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增強(qiáng)胃腸內(nèi)壁肌的強(qiáng)力及淋巴功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，改善腸

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)指出，“臍丹田”處相當(dāng)于胃幽門與小腸部位，堅(jiān)持經(jīng)常按揉主要有以下功效：

消除便秘：按摩“臍丹田”可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增強(qiáng)胃腸內(nèi)壁肌的強(qiáng)力及淋巴功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，改善腸的蠕動(dòng)功能，起到促進(jìn)排便，消除便秘的作用。

預(yù)防消化性潰瘍：經(jīng)常按摩“臍丹田”，能促進(jìn)胃腸黏膜產(chǎn)生前列腺素，防止胃酸的過(guò)量分泌，可以預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。

減肥健美：按揉“臍丹田”可減少腹部脂肪堆積，因?yàn)榘慈嗄艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管開(kāi)通，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有減肥健美的效果。

調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：按揉“臍丹田” 可通過(guò)靜息和神經(jīng)末梢的安撫作用有效地調(diào)節(jié)神經(jīng)及情感系統(tǒng)，有利于神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定和平衡，使人保持精神愉、豁達(dá)舒暢的心境。經(jīng)常失眠的人睡前按揉“臍丹田”有排除雜念，鎮(zhèn)靜安神之功效，很快便會(huì)產(chǎn)生倦意。

輔助治療心腦血管疾?。喊茨?“臍丹田”可使動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病患者得到良性制激，使其心平氣和，血脈流通，是一種良好的輔助治療。

此外，經(jīng)常按摩“臍丹田”還可以防治遺精、前列腺炎、痔瘡等疾病。

按摩的具體做法：晚上睡前和早晨起床前排空小便，取仰臥位，雙腿屈曲，全身放松，左手按在腹部上，手心對(duì)著肚臍，右手疊放十左手上，先按順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹100次，再按逆時(shí)針?lè)较蛉喔?00次。按揉時(shí)要適度用力，精力集中，呼吸自如，切不可心猿意馬，只有調(diào)心入靜，調(diào)勻呼吸的前提下，摩之適度，心息相依，方達(dá)意氣和一。加之徐徐漸進(jìn)，功夫有恒，定會(huì)產(chǎn)生神奇的保健效應(yīng)。

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